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婦聯北家靜觀助紓壓
2024-01-17 06:35
婦聯北家靜觀助紓壓
婦聯北區家庭服務中心持續關注居民身心健康發展，日前在會址推出“正向情緒發展小組”，冀支援受情緒困擾或需要紓壓放鬆人士。活動獲社工局贊助。
小組旨在提升參與者自我關顧及關顧別人的能力，適時留有時間自我關懷，將內在的聲音和需要被聽見、被看見。活動透過靜觀的七個態度及不同方法，包括靜觀呼吸、身體掃描、伸展瑜伽等，讓參與者在不同媒介學習及體驗，使用以不批判、不評價的方式，專注於當下的自我覺察能力。小組最後一節以“我的加油站”為主題，組員分享，看見自身曾在不容易的經歷所作的努力，並自我欣賞及肯定，互相勉勵。
澳門日報新聞
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