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蘇云鈺教操出結實翹臀
2024-02-12 06:35
上綜藝節目露肉釣金龜
蘇云鈺教操出結實翹臀
台灣藝人蘇云鈺有“電豹女女神草莓”之譽，但她自認是不做草莓族的草莓：“雖然我叫做草莓，但其實個性或風格偏酷，這跟大多數人認為的台灣啦啦隊印象可能不太一樣，常常都被覺得是很兇的人，連當演員都來不及有代表作，加入《炸裂吧！女孩》竟然只為了嘗試想要交到朋友，因真的不擅社交。”
草莓透露，在《炸裂吧！女孩》會有心機的穿搭，“有時候要穿高領毛衣，大學T，穿太辣阿公阿嬤會嚇到，要有氣質又不失禮貌，要符合年輕人穿搭，都是穿粉色較多，我喜歡露肚子，阿公阿嬤又說會冷，平常習慣偏酷帥的穿搭， 如果遇到喜歡的人，或有甚麼穿搭的小巧思，都可吸引對方的目光。”
身為健身達人的草莓教大家怎麼瘦身：“女性朋友們，可拿最大一公升寶特瓶裝水，手往後上下抬，往後拉上下九十度，抬起放下，我通常都會練四組，一組十二下。”就可消除惱人蝴蝶袖，她說如果嫌水太重，也可以將手完全打開，上下擺動，聽一首歌或兩首歌的時間做完即可，手臂肉將練得緊實。
草莓也建議，如果要把蜜大腿練好，可以在瑜伽墊側躺，兩腿輪流做，上下抬高，此動作可練到大腿內側，每次要做一組十二下，同樣要做四組。如果家裡有彈力繩，可以正面朝上躺地，也可以把彈力繩圈到大腿膝上一點，屁股離地往上抬十二下，做四組，背要緊貼地板，腳要跟肩膀同寬，此動作可瘦到屁股，讓屁股變翹，大腿肉會變緊實結實。每天睡前做，不能一周一次。
腹部想練腹肌，草莓都會找網絡上TABATA，平板撐，要練出馬甲線，屁股左右移動，激發馬甲線出來，會比較明顯，要做一分鐘左右，仰臥起坐五十下，要每天做，可以休息，但要做完五十下。並提醒大家，沒有懶女人只有醜女人，為了線條不能偷懶。
澳門日報新聞
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