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情緒管理尤為重要
2024-05-04 06:35
情緒管理尤為重要
都市人每天都可能面對不同問題和困難，故建立良好的情緒管理和培養正向思維，相信可有助減輕面對問題時所遭受的壓力和負擔，也能更懂得正面看待每件事情，避免錯誤利用不恰當方法來減壓，影響身心健康。
全球經濟環境不穩定加上不同社會因素，本澳經濟環境也隨之發生變化。除不少商戶因捱不住貴租陸續結業，居民在面對複雜的社會環境和各種生活困難時，可能會因面對未知的未來感到迷茫，亦不知道自身有否能力處理這些問題，或多或少感受到壓力，產生焦慮和不安。若持續長時間陷於焦慮狀態，更會讓人變得暴躁甚至抑鬱，影響日常生活和身體健康，終釀成情緒病卻不自知。
預防勝於治療，每個人都有機會出現情緒狀況，猶如傷風感冒般常見。故此，懂得正視自身情緒尤其重要，可透過日常培養良好的情緒管理習慣，如在發脾氣前深呼吸靜思數秒、每天寫下十件感恩的事等，培養覺察自身情緒和正向思維的能力。更重要是若發現自己或身邊親友出現情緒狀況，應及早尋求專業人士介入，尋求出路。
悅鳴
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