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陳族聯誼會辦心理健康講座
2024-05-22 06:35
陳族聯誼會辦心理健康講座
澳門陳族聯誼會與澳門經濟民生聯盟，本月十九日假該會潁川大廈五樓舉辦精神及心理健康講座，邀請經民聯理事、註冊心理治療師陳立文醫生作主講嘉賓。該會會長陳惠卿、經民聯理事長何金明，以及約六十名會員出席。
陳立文表示，根據相關報告約有百分之三十八的人士存在失眠等睡眠問題。長期失眠或睡眠品質差，會導致情緒波動、容易失控，甚至可能導致心理健康問題。規律的作息時間、健康的生活方式、有效的壓力管理等，有助於維護心理健康和改善睡眠品質。如果一旦遇到有嚴重的心理健康問題，尋求專業幫助。並提出四點建議：一、調整認知，自然入睡；二、白天適當有氧運動；三、恢復節律，調整好自己的生物時鐘；四、身心放鬆，降低對於失眠的焦慮，內心平靜。
陳惠卿期望當局繼續加強關心本澳有關心理健康的工作。
澳門日報新聞
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