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中年操活動全身
2013-11-26 00:00
中年操注重手腳協調
中年操活動全身
“在教人之前我學了三整日，感覺好似被人打了一身，證明這套健身操真的能活動每個部位。”中年健身操導師李力極力推介中年人參與這活動，齊齊通過曼妙的姿態趕走五十肩及骨質疏鬆等中年人的“損友”，並通過手腳協調鍛煉腦部。
能鍛煉腦筋協調
儘管無打通任督二脈咁誇張，但李力認為中年操確能打通人身體各個部分，像平日有駝背及常會彎腰的人就能得到充分紓緩，增加身體柔軟度。與過往的健身操不同，李力認為這套新編的中年健身操還能鍛煉腦部：“以往很多健身操都好有規律，不斷重複，但這次的八拍動作完全不一樣，毫無規律可言，腦要不停運動，像一些左手右腳齊動的步法更甚。”
初學感覺像被打
作為導師，李力當然先領略過這套健身操的奧秘，最初的結果是全身都痛：“在最初學習的三日，我感覺像是被人打了一身，甚至以為發燒。這套健身操能活動全身每個地方，有些部位已經生鏽了，夾硬拉開當然會痛，但之後再做就精神爽利。”
似被人打一身咁誇張，那麼在家自己做得不對有冇問題？李力直言“放心做吧”：“自己做確實未必到位，但這套健身操是北體大根據人體科學原理設計，即使做得不對，也不會傷到你一條筋，放心做吧。”
澳門日報新聞
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