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籃球傷膝蓋如食生菜
2013-11-28 00:00
籃球傷膝蓋如食生菜
認識賈某的都知我是公牛球星路斯的粉絲；留意體育的都知路斯近日因半月板撕裂再次收咧。所以，賈某近日的心情與天氣一樣——又陰又冷。與友人閒聊，得知本地籃球員蘇柏林也是路斯支持者，且去年幾乎在路斯受傷的同一時間傷及同樣位置，感受更深！現已康復七七八八的蘇柏林提醒籃球員要練習正確的跳躍及轉向動作，避免傷及物理及心理均難克服的膝蓋位。
蘇柏林在去年七月做運動時扭傷膝部，但為了應付亞洲盃籃球賽，他在休息兩個月後就回復平常訓練，終於在出發前數天與路斯首次膝傷一樣，做了一個小跳步動作就受傷，其後診斷出是十字韌帶撕裂，需進行手術並養傷六個月至一年。
經歷近一年的休養，蘇柏林指目前膝部已康復約七成，但好多跳躍動作仍然不敢去做，認為心理陰影的影響比物理傷害更大。故看到路斯再次受傷對他有很大衝擊，想不到偶像還在找尋手感期間，就傷及另一邊膝部的半月板再次休季，頹言現在都冇乜動力睇波。
着重跳躍的籃球運動本來就有“傷膝蓋等於食生菜”的風險，在高對抗性的賽事尤甚。過來人蘇柏林建議球員要多做跳躍及轉向練習，掌握正確動作，防止內、外八字腳等錯誤姿勢。他也舉出數個練習方法，包括在兩雪糕筒間橫移；左、右腳間斷單腳跳練習（須注意落地的平衡及穩定性）；靠牆下蹲等。
另外，蘇柏林也特別提醒運動員別以為練習時要做到攰才是“練到嘢”，每次應根據合適的訓練量練習，別因為練得未攰就猛操，否則“操”字得個“傷”。
賈大廚
澳門日報新聞
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