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捱夜睇波量力而為
2014-07-01 00:00
捱夜睇波量力而為
賈某最近發現早上的熱門跑步時段少咗跑友，難道因為世界盃緣故？有跑友反映：“水塘平時深夜十一、二點有勁多人散步、跑步。但在德國對葡萄牙當晚突然冇乜人，可能返晒屋企睇波。”如此亦難怪，世界盃吸引力非凡，男女老幼都啱睇。
南美的巴西與澳門存在時差，賽事在本地時間午夜至清晨上演，對打工仔而言實在是折磨，想睇比賽唯有犧牲睡眠時間，捱夜又驚影響翌日工作。相對而言，學生幸福得多，皆因暑假已經開始，很多人早就將生理時鐘自然調至美洲時區。
缺乏睡眠影響的不祇是精神，同時減低部分人的運動意慾，睇完場波快將日出，還要早上起身跑步、鍛煉身體，未必人人都能夠堅持，即使捱得住亦未必好。鄰埠有精神專科醫生最近發表世界盃期間的睡眠急救方法，球迷可以參詳吓。該醫生建議放工放學後可先回家休息，球賽開始時再起床；太早無法入睡可將燈光調暗，或戴上太陽眼鏡皆有幫助。同時提醒切勿依靠安眠藥，以免上癮。另外可趁假日償還睡眠債。
其實，整個決賽周長達一個月，球迷又豈能六十四場賽睇足？選擇性觀看才是最佳方法。偶爾捱夜睇波或影響不大，若然日日如是，身體恐怕頂唔住，況且又非職業球迷，睇波祇是消閒，大家要注意休息。
賈大廚
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