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長期過勞受壓可大可小
2015-03-13 00:00
蔡鄭桂好（左）、岑雅 妍接受訪問。
長期過勞受壓可大可小
美滿家庭協進會顧問醫生岑雅妍指，女性長期過度勞累和受壓，是影響荷爾蒙和產生各類婦科病症的危險因子。
岑雅妍稱，壓力是當身心面對生活中各種突變或挑戰時作出的反應。當人們感到壓力時，腎上腺會釋出相應的荷爾蒙（如皮質醇、腎上腺素等）到血液內刺激神經系統。隨後，身體及情緒會受到此荷爾蒙影響而作出相應的反應。
研究報告顯示當女性長期處於壓力時，皮質醇水平處於高位，由於腎上腺皮質激素釋放過多，性激素分泌水平會受到抑制，雌激素及黃體酮分泌減少，結果造成約百分之九的女性停經，百分之五十的女性月經紊亂。
基於雌激素及黃體酮的特性，女性可以通過每天量度基礎體溫，了解雌激素及黃體酮的水平在月經周期中是否分泌正常，從而相應調適。在月經期及濾泡期（雌激素分泌時）基礎體溫應處於低溫狀態，排卵期前的一天體溫會再稍為下降，排卵後，黃體期時體溫會上升，體溫持續呈現高狀態直至下次月經的來臨。如懷孕，高溫狀態便會一直持續。
規律量度兩、三個月經周期的基礎體溫記錄，便能了解自己的荷爾蒙分泌模式。如發現自己體溫有異（如高溫狀態不足十天或於高溫期間有明顯下跌等），女性就應該保持輕鬆心情、早睡、適量運動。
因為黃體酮不足可引致黃體期出血，月經失調如周期縮短或經量過多等，不孕甚至流產。若生活習慣已改善，但問題仍持續，就有需要請教醫護人員。
澳門日報新聞
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