女性壓力大月經失調增

    忽視周期問題   應按生理安排作息

    隨着澳門經濟發展，女性在勞動市場的角色日見重要，工作時間和比重不下於男性。天主教美滿家庭協進會從一一至一四年個案中發現女性月經失調紊亂情況比例高達五成二，較幾年前比例高三成。若長期作息失調，容易引發內分泌或婦科等病症，絕對不能掉以輕心。

    協會自然家庭計劃指導員蔡鄭桂好指，女性家庭職務可由家人或家務助理協助分擔，但每月的生理周期就必須自己獨力承擔，很多女性每月在月經期或可孕期排卵後都會出現感冒症狀，反映身體需要調息，若不懂得就個人生理來安排生活作息，身體容易出現病症；若長期過勞、緊張，內分泌系統便容易失調。

    社福賭業比例較高

    回顧協會過去八年來自然家庭計劃的個案中發現，由○七年至一四年共二百七十宗個案、一千一百次見面中，統計一一至一四年個案，女性月經失調紊亂情況比例高達五成二，較○七至一○年的比例高出三成。按職業分類社福界和旅遊博彩行業的女性月經周期紊亂高達六成七，其次為文職女性有近六成。年齡上，廿六至三十歲的女性經期紊亂高達六成五。可見這些行業和年齡群組的生活壓力已經響起警號，協會希望藉此呼籲女性注意個人健康。

    蔡鄭桂好指，一般女性很少留意自己的月經周期問題，有些女性甚至沒有記錄月經來潮日的習慣，月經紊亂都沒有發現，直至身體不適就醫時才發現問題。有時候女性也會認為月經準時來便完全沒有問題，但情況並非如此。女性知道自己的身體狀況，可以透過體溫徵狀的完整記錄，一方面知道可孕期排卵會否準時外，更可以知道自己排卵後黃體酮分泌是否正常。黃體酮在排卵日開始分泌，至月經來潮前一天一般為十四天，若黃體酮期（黃體期）少於九天的女性，容易不孕或流產。在個案中出現黃體酮不穩定的狀況多為黃體期少於九天或多於二十天、月經前出現數天點狀出血情況等，這些個案多數是過度疲累、缺乏調息或在生活出現突發或持續壓力下，引致情緒波動或低落的人士。

    致婦科內分泌病症

    協會的“自然家庭計劃”服務的使用者多為計劃生育的準婚夫婦，在一些患有婦科或內分泌出現問題的個案中，女性回想過去開始出現月經失調或紊亂的時期，多數是大學時期、或剛入職壓力很大的工作、又或在應付工作期間同時修讀學位課程、生活節奏或環境轉變等。患有婦科或內分泌問題的女性，可能在計劃懷孕上較一般女性困難，不過從參與計劃的個案看，若女性能改善作息，做好時間管理，體質會改善，月經周期回復正常增加受孕機會。

    女性可以怎樣改善作息？做好時間管理？蔡鄭桂好“教路”，女性一般在月經期和可孕期的期間，身體較容易疲倦，需要休息的時間比平日多。部分女性更有嚴重經痛問題，或在可孕期疲勞過度致排卵延後、甚至無排卵。總結過往經驗所得，女性若能調整作息、放鬆心情，多利用排卵期前安全期分減可孕期間的工作，以上問題可改善。

    協會將於七月十二、十九及廿六日舉辦“自然家庭計劃義務指導員培訓課程”，以增“自然家庭計劃”服務的人資，讓更多居民獲得服務。