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天氣炎熱長跑宜補水
2015-05-09 06:30
天氣炎熱長跑宜補水
長跑運動近年在澳門越來越受歡迎，話咁快又到聯賽第二回合，記得去年該賽事氣溫偏高、濕度較大，賽道沿途冇樹蔭遮擋，加上水站不足，據了解有跑友暈倒送院。夏天的長跑聯賽又嚟，參加者希望賽會能夠改善，免得再有人不適。
今次賽道與往年不同，由路氹移設科學館至西灣橋口一帶，近日氣溫最高逾攝氏三十度，濕度亦不低，影響身體散熱，水分卻不斷流失，切勿忽略補水，屆時經過水站最好濕濕個嘴。講到水站，跑友相當緊張，去年便有反映不足，跑友希望能按比賽當日實際情況人性化增加，不僅僅局限於國際田聯的規定，畢竟夏天作賽又熱又曬，補水一環相當重要，且衆多業餘跑友參加。提提比賽“初哥”，參賽經驗不多，賽道水站有限，切勿後知後覺，想飲水才發現“蘇州過後冇艇搭”，需捱到終點。
除賽道不同外，今次賽事又有一不同情況。去年賽前一晚剛好碰上歐冠盃决賽，部分參加者捱夜睇通宵波再比賽，加重自身負擔。今次情況不同，最近一場歐冠盃賽事都要下周才進行，參加長跑聯賽的波友不再陷於兩難局面，賽前可有更多休息時間。最後一提便是量力而為，本地越來越多居民參加長跑賽事，第二回合亦有不少，但比賽當然吸引很多系統性訓練的運動員，咪人跑幾快你又跟，配速一環最重要因應自己能力。
賈大廚
澳門日報新聞
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