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大餐過後需要運動
2016-12-26 06:35
大餐過後需要運動
聖誕假期不少居民都會外出度假，留澳的居民亦趁機會與親朋戚友會面，大吃大喝慶祝聖誕佳節。其實，也可選擇更健康的方式，例如相約親朋好友打場波、行下山都是增強關係的好選擇，大家不妨好好考慮。
聖誕大餐人人都鍾意食，與親友共度佳節，難免飲食過量。隨着聖誕假接近尾聲，又到了消耗一下的時候，將冬至及聖誕累積的脂肪排走，避免身材走樣返工返學無人認得自己。
雖然政府聖誕節沒有為市民準備體育活動，不過大家可以趁放假自己組隊，多個自由波地長期開放，睇完NBA聖誕大戰、英超快車，約一班波友落場比拼，總結聖誕假期又可以講波經，是一個唔錯的節目。另外，澳門有唔少步行徑和郊野公園，近期天氣清涼亦是行山的好時間，邊行山邊睇風景，與親友打牙骹的同時認識澳門的花草樹木，更可燃燒體內的脂肪，同樣是節假日的好選擇。
做運動當然好，不過亦要注意保暖，今日氣溫下降，據氣象局的資料至周三只得攝氏十一度，做運動前記得做好熱身，避免着涼得病，以最好的狀態重返工作崗位。
賈大廚
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