原諒自己

    《親愛的我：250天憂鬱症紀實》

    作        者：蔡嘉佳

    出  版  社：時報

    出版日期：2016年9月

    把這本書帶回家的原因很簡單，就是想知道憂鬱是甚麼心情；想知道如何幫助患者；想知道連日來心情低落的自己是不是也瀕臨患病。

    書如其名，就像日記一樣，毫不掩飾地記錄了作者患病期間的點點滴滴。章節之間並沒有情節聯繫，單純從時間順序去敘述病況。受反覆的病情影響，篇與篇之間的內容頗為紊亂。有時候，作者用生動具體的文字來描繪當天的心情；有時候，作者用平鋪直敘的句子來說明身邊的事情。正如作者自序所講：“這本書並不勵志、並不陽光、並不‘正確’——在憂鬱症與其他精神疾病影響之下，有好大好大一段深灰色的地域，無法輕易用較普世的道德價值去判斷是非。”

    然而，我仍然希望有更多人能夠去讀一讀這本書。這並不是偉大地希望大家通過了解而放下成見，雖然會從中發現所謂的正常人和憂鬱症患者的分別並不大。只是認為在這個彈丸小城的高密度壓迫之下，都市人要學習原諒自己。

    甚麼叫原諒自己？原諒自己有些事情做不到、做不好；原諒自己有些日子不快樂、不積極。為甚麼要原諒？因為，不完美、不堅強，不是罪。

    “很多人以為憂鬱症是厭世，其實他們比任何人都愛這個世界。”之所以憂鬱，並不是因為太脆弱、太怯懦。真的那麼脆弱，真的那麼怯懦，那麼早就選擇甚麼都放開手不去管了。這樣徹底，就能夠潛到海底深處與珊瑚作樂去。但是憂鬱的人又算不上最堅強、最勇敢。真的那麼堅強，真的那麼勇敢，那早就能夠乘風破浪，不論晴天暴雨也能在海面馳騁。那些在碧波中猶自痛苦掙扎的，就是既不足以強壯到目空一切，又未能放開懷抱的人。他們沒有錯，只是太用力了。

    在生活愈發艱難的小城裡，我日復一日看着那些掙扎在追尋夢想和服從現實的矛盾之中的面孔。他們和作者一樣，有抱負、有理想、有能力，他們用盡力氣想要承擔更多，因此親手把壓垮承受力的最後一根稻草放入心扉。他們太愛這個世界，以致不能放手讓自己任由那些不完美繼續存在。那種感覺，有點像一個努力用剪刀沿着直線剪開紙張的孩子——因為總差一點點，於是一直修剪、一直修剪，還是差一點點，然後繼續修剪、繼續修剪……最後，孩子哭了，因為他很努力地做，卻總是做不到。

    其實這個孩子，並沒有做錯甚麼。雖然剪不出完美的直線，但那些被剪下來的紙張還是能夠派到該用的地方，完全沒有浪費。為甚麼？為甚麼還要怪責自己呢？生活，本來就不完美，這些不完美也是很美的。做不到，可以努力去嘗試，若還是做不到，那就讓它做不到吧。唯有以這種豁達的態度，才可以好好地生活下去。

    讀完這本書，至少能夠明白，許多生活中的所謂正能量，正是帶來壓力的根源。不是不希望可以勇敢生存，但有光就有暗，每個人都有充滿負能量的時候。原諒自己正負兼備，比強迫自己一直正面要好得多。

    安    好