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新聞特搜
2017-04-19 06:35
新聞特搜
艷陽高照防曬傷
清除積水遏蚊長
適當運動健體魄
鬆弛神經可減壓
△近日天氣回暖，陽光刺眼，居民外出必須注意身體，慎防中暑。尤其需長時間在戶外工作者，例如修路或地盤工人，要不時補充水份。同時要注意配戴防曬工具，例如帽、太陽眼鏡等，減少刺眼陽光射向眼睛，保護自己的雙眼，慎防曬傷。
另外，雨季即將來臨，加上天氣漸熱，居民必須做好預防登革熱工作。預防登革熱是長期工作，除靠政府推動，更需要居民支持和參與，絕不能鬆懈。居民不要隨處拋棄可積水的容器，並要定期清理家居積水，杜絕蚊患。亦要勤清除家居垃圾，使用有蓋的垃圾桶，確保室內環境整潔。
△都市人生活忙碌，工作壓力大，個別人士忽略或難以抽空做運動，久而久之身體健康出現警號，甚至生病。運動有百利無一害，居民可因應自身情況及狀態，每日或定期作適當運動，即使簡單的拉筋都有幫助。
有專家指出，運動可消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當體重，增強心肺功能，促進血液循環。減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會。同時增強身體抵抗力，減低患病的機會，強壯骨骼、預防骨質疏鬆症；幫助改善身型，強壯肌肉。此外，運動可幫助鬆弛神經，消除讀書或工作帶來的精神壓力。堅持運動可令心境開朗，增加正能量。
澳門日報新聞
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