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曾參與過百次全馬「跑王」作出新挑戰 陸偉堅4個多小時完成家中馬拉松

2020-04-08 06:01






在今次挑戰中,堅哥走遍家中每一角落。(陸偉堅提供圖片)
在最後3公里,堅哥囝囝亦加入挑戰以示支持。(陸偉堅提供圖片)
堅哥提醒各位挑戰者,比賽途中要稍作休息外,亦要飲食作補充。(陸偉堅提供圖片)

新型冠狀病毒幾乎令全球體育賽事陷於停頓,但運動員並未因此而停下來,就算未能走出戶外訓練,亦把握留守家中的時間爭取練習。曾經參與過百場馬拉松賽事的澳門「百馬王子」陸偉堅,日前亦在家順利完成其人生首場「家中馬拉松」。

世界各地的運動員都抗疫期間都創出不同的練習方式,現在最流行的必然是「家中馬拉松」,堅哥亦效法外地不少長跑好手,參與挑戰。為跑一場「家中馬拉松」,堅哥亦準備充足,多次在大廈平台和家居來回不停地輕鬆跑,循序漸進加跑量超過10公里,讓心肺功能、肌耐力等作出適應。

作出挑戰當日雖下著大雨,但陸偉堅的一團火並未有被淋熄,圍著客廳、睡房、廚房等持續跑了幾千圈;而跑至最後3公里時,堅哥兒子亦加入共同完成親子跑,以作表示技持,最後他亦以4小時20分12秒時間完成42.195公里全馬途程。

陸偉堅挑戰完成後感到非常高興,並滿帶成功感。身經百戰的他亦給予各位朋友小貼士,在展開挑戰前,一定要將家居窗户打開,讓空氣流通;此外,家居空間通常較有限兼經常要轉彎,故此絕不能夠跑太快,免生意外。

當然,休息及飲食補充也十分之重要,堅哥在今次挑戰前,已準備充足的飲品及食物,每完成5公里之後就作體力補給。 (編輯:李思行)

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