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​ 學會「自我保鮮」

2020-09-30 00:03




對於老年朋友來說,學會自我「保鮮」,不但可以使自己的晚年生活活出一種味道、一種境界來,而且對於身心健康也是大有益處的。
具體而言,我們可以從以下幾個方面做起。
1、學知識,與時俱進。
現在是信息時代,學習型社會,需要學的東西很多,如果不學點新東西,就不能與時俱進,總愛講老話,按老規矩辦事,對新事物一竅不通。所以,老年人要牢固地樹立終身學習的理念,登「書山」,下「報海」,不斷充電,汲取新營養,這樣就可以思想常新,青春永駐,與時代同行。
2、做事情,奉獻社會。
進入老年後決不能無所事事,百無聊賴,應當做些有益於社會的事。老年人做這些趣事,總是心情愉快,專心致志,沉浸其中,樂在其中,其樂無窮,為晚年生活注入新的活力,為社會發展增光添彩。
3、講儀表,煥發精神。
老年人的容貌姿態是一種形象,一種氣質,一種外在美。我們應該穿著時髦些,打扮得漂亮些,這些風度美將會使人神清氣爽,煥發容光。
4、愛運動,強身健體。
適量參加體育運動不僅能增強免疫功能,減少疾病,促進強身健體,而且我們還能從運動中感受歡樂,促使心理健康。
5、面對現實
人老是客觀現實,誰也無法改變。但不能消極處之,而要積極對待,而不能坐等老也,無所事事。要想法設法延緩衰老的進程。
6、知足常樂
這一點對中老年人尤為重要,不能與人攀比,尤其是事事都要比個高低的心態要不得。如果有這種心態,最好多想想從前,與不如自己的看齊。
7、夫妻和睦
與妻子的情感要融洽,多關心對方,在生活、心理上多給予對方;如果妻子要「管制」自己,就讓「管制」好了,生活、飲食、身體保健只要妻子不嫌麻煩,要絕對服從「管制」。
8、情趣廣泛
讀書、下棋、養花、賞魚、寫字等等,你總要有自己的興趣、愛好,讓自己的身體、腦子動起來,心情處於愉悅之中。
9、多交朋友
各色朋友都要交往,年輕者給我們青春的氣息,讓我們看到生命的勃發;與同齡人保持友誼,經常互致問候,能感到一種情感的溫暖。
10、看淡生死
生死是自然規律,不由自己。因此,要盡力的走好每一階段,以歡快的心情過好每一天。