對於老年朋友來說，學會自我「保鮮」，不但可以使自己的晚年生活活出一種味道、一種境界來，而且對於身心健康也是大有益處的。
具體而言，我們可以從以下幾個方面做起。
1、學知識，與時俱進。
現在是信息時代，學習型社會，需要學的東西很多，如果不學點新東西，就不能與時俱進，總愛講老話，按老規矩辦事，對新事物一竅不通。所以，老年人要牢固地樹立終身學習的理念，登「書山」，下「報海」，不斷充電，汲取新營養，這樣就可以思想常新，青春永駐，與時代同行。
2、做事情，奉獻社會。
進入老年後決不能無所事事，百無聊賴，應當做些有益於社會的事。老年人做這些趣事，總是心情愉快，專心致志，沉浸其中，樂在其中，其樂無窮，為晚年生活注入新的活力，為社會發展增光添彩。
3、講儀表，煥發精神。
老年人的容貌姿態是一種形象，一種氣質，一種外在美。我們應該穿著時髦些，打扮得漂亮些，這些風度美將會使人神清氣爽，煥發容光。
4、愛運動，強身健體。
適量參加體育運動不僅能增強免疫功能，減少疾病，促進強身健體，而且我們還能從運動中感受歡樂，促使心理健康。
5、面對現實
人老是客觀現實，誰也無法改變。但不能消極處之，而要積極對待，而不能坐等老也，無所事事。要想法設法延緩衰老的進程。
6、知足常樂
這一點對中老年人尤為重要，不能與人攀比，尤其是事事都要比個高低的心態要不得。如果有這種心態，最好多想想從前，與不如自己的看齊。
7、夫妻和睦
與妻子的情感要融洽，多關心對方，在生活、心理上多給予對方；如果妻子要「管制」自己，就讓「管制」好了，生活、飲食、身體保健只要妻子不嫌麻煩，要絕對服從「管制」。
8、情趣廣泛
讀書、下棋、養花、賞魚、寫字等等，你總要有自己的興趣、愛好，讓自己的身體、腦子動起來，心情處於愉悅之中。
9、多交朋友
各色朋友都要交往，年輕者給我們青春的氣息，讓我們看到生命的勃發；與同齡人保持友誼，經常互致問候，能感到一種情感的溫暖。
10、看淡生死
生死是自然規律，不由自己。因此，要盡力的走好每一階段，以歡快的心情過好每一天。