女性如果不注意月經期間的保養，特別是受涼後極易引發月經失調，繼而誘發腰酸背痛、排尿困難等子宮脫垂的表現，嚴重的會發生不孕症後遺症。以下介紹子宮脫垂的預防措施。

加強婦女的勞動保護：過度的負重作用及體姿用力是子宮脫垂的重要原因之一，加強婦女的勞動保護，是預防和減少子宮脫垂的可靠保證。

做好青春期保健：女子在12-18歲之間稱為青春期。由於青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全發育成熟，容易受外界和內在環境的影響而發生各種疾病從而影響女子的正常發育和生殖功能。發育不良的女子，其肌肉虛弱，韌帶張力較差，往往伴有腹壁鬆弛而無力稱無力型體格。這種人通常伴有內臟器官下垂（如腎下垂、胃下垂等）如果由於某些原因而使腹內壓力增加，就容易發生子宮脫垂。因此，做好青春期保健，對保證婦女身體健康及正常發育、預防子宮脫垂的發生有著極為重要的意義。

注意月經期保健：月經期雖屬生育期婦女的一種生理現象，但是，婦女在月經期間大腦皮質興奮性降低。加之，受內分泌的影響而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。如不注意月經期保健，容易引起婦女各種急慢性疾病，影響婦女身體健康。特別是婦女在月經期間受到冷的刺激（主要是冷水），容易引起卵巢功能紊亂而導致月經失調，甚至閉經。目前認為，卵巢功能與盆腔支持組織的張力有明顯的關係。閉經時，由於卵巢功能減退，雌激素分泌少，致使盆腔支持組織張力減退，容易發生子宮脫垂，因此，加強月經期保健，對預防子宮脫垂的發生也有很大的意義。

做好孕期保健：做好婦女的孕期保健，及時發現並糾正胎位異常，防止發生胎位性難產，也是預防子宮脫垂的重要措施之一。

正確處理分娩產程：分娩損傷是子宮脫垂的重要病因。產程癒長，子宮脫垂的發病率癒高，這是與支持子宮的懸吊裝置和盆底軟組織遭受損傷的機會較大有關。目前認為，第一次分娩時所造成的損傷更是關鍵。在子宮脫垂患者中，第一胎產後發病者最高，約佔百分之三十。因此正確處理分娩各產程，防止產傷，是預防子宮脫垂的最重要環節。

認真做好產褥期保健：產婦從胎盤娩出後至生殖器官恢復到非妊娠狀態，一般需6-8周，這段恢復過程稱產褥期。在產褥期中，婦女的解剖和生理變化均較大，此期若未引起重視，最容易發生子宮脫垂。據報導，產褥期子宮脫垂的發生率顯著高於其他期，多系1個月內參加勞動者，子宮脫垂發生率最高，佔全部病例的百分之八十五以上。這是由於產褥期子宮及其支托結構因妊娠分娩而造成的生理及病理的改變，尚未得到充分恢復之前，過早參加勞動（包括繁重的家務勞動），容易引起子宮脫垂。因此，認真做好產褥期保健，對預防子宮脫垂有著極為重要的意義。