媒體
分類
新聞
- C朗六戰歐國盃史上首人
- 車仔炒魷普捷天奴
- 三獅歐國盃初選名單出爐
- 綠衫軍斬“馬”拔頭籌
- 體壇快訊
- 喜鵲友賽極刑拔“刺”
- 雲班耶馬入防守一隊創歷史
- 國家女排參觀牌坊
- 澳門乒乓皇朝興起
- 江門赤兔銀牌賽爭冠
- 籃運發展多聽建議
- 卻奧斯歐國盃後掛靴
- 足球世界變幻莫測
- 國家女排昨率先抵澳
- 魏秋月：支持國家隊
- 隊員：更深體會升旗儀式
- 校際舞蹈賽 千一人參與
- 熱刺喜鵲友賽搵銀
- 加普：期待合作新帥
- 韋特斯膺德甲最佳球員
馬拉松須留意身體狀況
2013-11-06 00:00
馬拉松須留意身體狀況
距國際馬拉松仲有唔夠一個月，相信不少健兒已積極投入訓練。雖國馬備受重視，但別因此練壞身體，近期各地傳出不少運動猝死案例，事態令人關注，馬拉松比其他運動對身體的要求更高，風險不容忽視。
運動醫學中心主任蘇立中最近研究運動猝死問題，指出運動猝死人士當中，八成屬心臟問題，其餘是腦血管問題，亦有可能是脫水中暑等因素，大部分事前毫無先兆，聞者可怕。當中男性猝死機率比女性高出不少，中年男士更係高危一族，實在有必要了解猝死原因和預防方法。
蘇立中認為如今的體育活動傾向嘉年華形式，對參加人士的門檻降低，是一個警號，不少平時缺少運動習慣的市民，如一時間要應付大量劇烈運動，身體便有可能無法承受，增加猝死機會。蘇立中提供一些預防建議，比賽期間要時刻留意身體狀況，如突然胸口覺悶、頭暈眼花，就要降低強度或停止運動。另外，比賽心態亦同樣重要，唔好見人跑得快，就被好勝心蒙蔽雙眼，死頂繼續跑，這行為非常危險。平日訓練亦要注意，訓練量適宜循序漸進，不應越級挑戰。
蘇立中同時認為有做身體檢查不代表冇問題，不少人做檢查，都祇是量血壓和驗尿等表面工夫，未必能驗出深入問題，建議每年進行一次詳細的身體檢查，有備無患。
幸好澳門是蓮花寶地，蘇立中多年來未曾聽過澳門體育活動發生猝死事件，希望一衆運動愛好人士不要鬆懈，始終身體最緊要。
賈大廚
留言