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學者稱至少 45分鐘有氧運動最有效
2015-07-22 12:45
(澳門電台消息) 華人運動生理及體適能學者學會在本澳舉行週年大會，邀請到葡國、香港等地的學者探討運動與慢性病的關係。學會主席傅浩堅表示，不同年齡的人對運動都有心理障礙，例如忙於工作的成年人和行動不便的長者等，今次請來幾位運動心理學家作主講嘉賓，希望宣導做運動的正確觀念和態度。
有來自北京體育大學的講者表示，慢跑、廣場舞等有氧運動有助中老年人士增加骨密度，建議每週做 3至 5次，每次 45分鐘至 1小時最有效。來自西北工業大學的講者稱，若城市對社區的體育場地、休憩區健身設施等投入更多，對市民預防慢性疾病有幫助。(張子開 黃偉鴻)
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